答えは外側の数値ではなく、自分自身の内側にある「心地よさ」の中にあります。
お灸はもちろん、眠り、食、呼吸、そして心の持ちようまで。
臨床の現場で培った知恵を、一生活者としての私自身がどう生活に溶かし、試行錯誤しているか。数値を追いかける「健康法」を一度手放し、心身を調律するための「養生（ようじょう）」の思索を置いておきます。
日々を養生する
日々を養生する
日々を養生する 
日々を養生する 【足元の冷えとお灸】身体の後ろ側が冷えて突っ張る理由。膀胱経から「寒気と冷え」を抜く養生。
日々を養生する 【胃のもたれとお灸】ついつい食べ過ぎてしまう理由。胃経から「降ろす力」を取り戻す養生。
日々を養生する 【全身のだるさとお灸】身体が重くむくむ理由。脾経から「水分の巡り」を補う養生。
日々を養生する 【長引く咳とお灸】コンコンと繰り返す咳の理由。肺経から「呼吸のバリア」を整える養生。
日々を養生する 【背中の張りとお灸】背中に鉄板が入ったように重い理由。小腸経から肩甲骨の強張りを解く養生。
日々を養生する 【首の横の強張りとお灸】首の側面がガチガチな理由。三焦経から「巡りの滞り」を解く養生。
日々を養生する 【天気痛とお灸】雨の日の「頭の重さ」と自律神経。三焦経から余分な「水毒」をぬく養生。
日々を養生する 【目の疲れとお灸】目を強く揉んでもスッキリしない理由。「血の消耗」を足元から整える養生。
日々を養生する 【腰痛とお灸】腰を揉んでもまた痛む理由。腰を「身体の要」として捉え直す、足元からの養生。
日々を養生する 【不眠とお灸】布団に入っても目が冴えてしまう理由。頭ののぼせを足元へ逃がす、眠りのための養生。
日々を養生する 【肩こりとお灸】肩をいくら揉んでもほぐれない理由。腕と足の「ライン」から首肩の強張りを解く養生。
日々を養生する 【頭痛とお灸】「このツボを押せば治る」わけではない理由。頭に気が昇る現代人の、頭痛をそっとほどく養生。
日々を養生する 添加物を恐れすぎる人と、無関心すぎる人へ。「二つの極端」を手放す食の養生。
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