日常の澱を解く 胃気とお腹の声（食の養生）
日常の澱を解く 
日常の澱を解く 【重病と生命力】笠井アナのステージ4完全寛解に学ぶ。「大層な生きる目的」を捨て、小さな欲求と東洋医学で身体の底力を呼び覚ます養生
日常の澱を解く 【新・美味しんぼとお灸】なぜ「不器用すぎる雄山の暴論」に涙が出るのか。表面的な優しさを超えた「深い愛（親子の情）」と引き算の養生
日常の澱を解く 【ハンチョウとお灸】なぜ「ただ飯を食うおっさん」に心が救われるのか。「地下帝国（過緊張）」から抜け出し、五感を取り戻す引き算の養生。
日常の澱を解く 【甘い渇きとお灸】「毒」を恐れる頭の過緊張。淡い味と足元の温もりに戻る養生。
日常の澱を解く 【カロリー計算の錯覚とお灸】「食べていないのに痩せない」の正体。数値追いに惑わされず、身体の「手触り」を取り戻す養生。
日々を養生する 【胃のもたれとお灸】ついつい食べ過ぎてしまう理由。胃経から「降ろす力」を取り戻す養生。
日々を養生する 【全身のだるさとお灸】身体が重くむくむ理由。脾経から「水分の巡り」を補う養生。
日々を養生する 添加物を恐れすぎる人と、無関心すぎる人へ。「二つの極端」を手放す食の養生。
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