「禁止にすべきか、本人の自由か」――。最近、タバコをめぐる議論や、コンプライアンスに関するニュースをよく目にします。
害があるなら排除すべきだという意見と、個人の嗜好だと主張する声。お互いが正しい主張を掲げてぶつかり合い、一歩も引かない空気を感じるとき、私たちは「どちらが正解なのか」という白黒の判断に囚われてしまいがちです。けれど臨床の現場で長く人の体に触れていて思うのは、これは単なるルールの問題というよりも、社会全体が余裕を失い、頭に血が上っている過緊張のあらわれではないか、ということです。
一概に「悪」とは言えない、東洋医学の視点
東洋医学の歴史を紐解くと、タバコ（煙草）はもともと「温性」で「辛味」を持つものとして扱われてきました。冷えを散らし、滞った気を一時的に巡らせる働きがあるとされ、忙しない日常の中で「ふっと一息つき、気を散らす」ための手段でもあったのです。
もちろん、吸い過ぎれば体に偏りを生み、害になるのは確かです。けれどそれは、お酒や甘いもの、あるいは日常の食事であっても同じこと。適度な安らぎや気分転換になることまで、一概に「絶対的な悪」と決めつけるのは、東洋医学が大切にするバランスの視点からも少し極端に思えます。
問題の本質は、「個人の安らぎ」そのものにあるのではなく、「嫌がる人への配慮を欠いてしまうこと」にあります。自分の気分転換を大切にすることと、周りの人に不快感を与えないよう気配りをすることは、本来まったく別の話です。
それらをひと括りにして「敵か味方か」「善か悪か」と攻撃し合ってしまうのは、お互いの心に「間（ま）」がなくなり、脳が常に戦闘状態にあるからかもしれません。
頭に気が上る「上実下虚」と正義感の摩擦
東洋医学では、身体の上部に熱がこもり、下半身が冷え切っている状態を「上実下虚（じょうじつかきょ）」と呼びます。
日々流れてくるニュースやSNSで誰かの言動をジャッジし、正義感を振りかざしてしまうとき、私たちの意識はどうしても頭ばかりに集中しています。気が上へと昇り、頭がのぼせて交感神経が優位になると、人は他人の些細な振る舞いに過敏になり、優しさや寛容さを失ってしまうのです。
白黒つけなければ気が済まないほどのイライラや力みは、あなたの性格が意地悪だからではなく、頭に血が上り、身体が疲れているサインです。
「引き算」の視点で、生身の自分へ戻る
「正しさ」の押し付け合いや、ギスギスした世間のレースに疲れを感じたら、まずは一歩引いて、自分の内側にある「正気（せいき＝身体本来の元気）」を守る養生をはじめましょう。
他人を裁こうとする力みや、すべてを白黒つけようとする評価軸を手放すこと。それが東洋医学の「引き算」の考え方です。
強い刺激に頼り切らなくても、日常の中で一息つく方法はたくさんあります。温かいお茶を淹れ、その湯気と香りをじっくりと味わいながら、深く息を吐き出してみる。それだけで、上がりすぎていた気がゆっくりと足元へ下がっていきます。
🕯️ 日々を養生する
色々あった一日だけど、今夜は画面を閉じて、自分をいつくしむ「庭師」の時間にしませんか。
臨床20年の私が、毎晩の布団に入る前に実践している、自律神経をふわりと整えるためのお灸の知恵をこちらに置いておきます。
👇 火を使わず、仕事中や寝る前にも一番身軽に使える「貼るだけ」のお守りです。
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足元を温め、自分に帰るお灸と手当て
頭に上った熱を優しく引き降ろし、自律神経のしなやかさを取り戻すために効果的なのが、足元を温めることです。
一日の終わりに、冷たくなった自分の足元をそっと手で包み込んでみてください。手当ての温もりがじんわりと伝わるだけで、張り詰めていた頭の緊張がふっと解けていくのを感じられるはずです。
さらに、足元に小さなお灸をすえてみるのもおすすめです。温かい熱が皮膚を通して深くしみ込み、血流と気の巡りを促すことで、のぼせていた頭から足元へと気が静かに巡り出します。世間の論争や他人の視線から離れ、「生身の体温」を持つ自分自身へと帰っていく静かな時間です。
正解を求めて疲れてしまった夜こそ、足元を手当てし、自分のコンディションに優しく寄り添ってみませんか。
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