「限界を迎えるまで自分の不調を我慢し続けてしまった」
ニュースなどで、日常の強烈な体調不良や異変に耐え続けた末に、大きな治療や長期の休養を余儀なくされた方の体験談が話題を呼ぶことがあります。
「なぜそこまで悪化するまで我慢してしまったのだろう」と驚く声がある一方で、臨床20年の鍼灸師としてこうした体験を眺めたとき、そこに透けて見えるのは現代人が陥っている「感覚の麻痺」と「無理を当たり前とする過緊張」の恐ろしい現実です。
深刻な体調の異変がありながら日常を送り続けてしまった背景には、「まだ大丈夫」「頑張らなきゃ」と不調を抑え込み、身体が発している切実な悲鳴を無理やり無視して働いていた日常があったのではないでしょうか。
今回は、「不調のサインを消してまで無理を重ねるリスク」と、私たちが知らず知らずのうちに麻痺させている生身の感覚（アラーム）についてお話しします。
1. CMが刷り込む「不調を隠して無理して働く」という日常の麻痺
テレビのCMや街の広告を開けば、「不調を抑えて今日も頑張るあなたへ」「すぐに動ける」といったフレーズが日常的に流れています。
もちろん、どうしても休めない大事な場面や、突発的な不調に対する「一時的な応急処置」として対処すること自体は決して悪いことではありません。
しかし現代社会では、その「どうしようもない時の応急処置」であったはずの行動が、いつの間にか「数年単位で不調を麻痺させながら無理な日常を維持するための手段」へとすり替わってしまっています。
「薬を飲めば動けるから大丈夫」 「これくらいで仕事を休んではいけない」
不調のスイッチをオフにし、「まだ動ける」と自分に言い聞かせて走り続ける――。 これは、身体が「もう限界だ！休ませてくれ！」と発している命の非常ベルの電池を、自分の手で抜き続けているのと同じです。
不調が和らいだからといって、身体の傷や気血の滞りが治ったわけではありません。 ただ「脳が不調を感じない状態」を作っている間に、水面下で不調の根っこは静かに、然もしっかりと深まっていくのです。
2. 防災アラームには身構えるのに、なぜ身体の非常ベルは消してしまうのか
スマホからけたたましい防災アラームが鳴り響けば、誰だって心臓を跳ねさせ、反射的に身構え、安全な場所を探そうとします。
それなのに、なぜ私たちは自分の身体が発する「不調」「強烈なだるさ」「冷えや強張り」という命の非常ベルに対しては、これほどまでに無頓着になってしまうのでしょうか。
答えはシンプルです。それが「命の非常ベル」であるということ自体を、教えられてこなかったからです。
アラームが鳴ったとき、現代人が知っている唯一の手段は「うるさいから音を消す（スイッチを切る）」ことだけ。 「なぜ今、このベルが鳴っているのか」「身体のどこに負担がかかっているのか」と立ち止まって観察する東洋医学的な視点（手触り）を失ってしまっているのです。
「歳のせいだから仕方ない」 「みんなこれくらい我慢して働いている」
そうやって自分の身体の声（正気）を抑え込み、我慢を日常にしてしまうことこそが、生身の感覚を麻痺させる最大の過緊張（心神の乱れ）です。
3. 心と身体の健康があってこそ「社会的にも健康」になれる
「仕事を休んだら周りに迷惑がかかる」 「今の職場で無理をしなければ置いていかれる」
不景気や将来への不安が重なる現代社会では、自分の可能性を閉ざし、今の仕事や環境に固執して命を削ってしまう人が後を絶ちません。
けれど、世界保健機関（WHO）が提唱する健康の定義には、「身体的・精神的・社会的に満たされた状態」という三本柱があります。
ここで絶対に忘れてはならないのは、土台である「心と身体の健康」が崩れてしまえば、どれほど仕事や社会的な立場を守ろうとしても、結果として社会的な健康すら維持できなくなってしまうという真実です。
「無理をしなくてはならない」という前提そのものが、あなたの命をむしばむ錯覚です。
社会や他人の評価に自分を合わせるために非常ベルを消すのをやめ、「今、自分の身体は休みたがっている」という事実を一番に認めてあげること。それこそが、命を守るための「引き算の選択」です。
4. 1日1分、足元のエリアに触れて自分のアラームを聴く
「正解のツボをミリ単位で探さなきゃ」と、また頭を使って緊張する必要はありません。
1日の終わりに必要なのは、外側の情報や「頑張らなきゃ」という焦りを一度遠ざけ、足元という「おおまかなエリア（ゾーン）」に自分の手で触れてみることです。
「ああ、今日は足先が氷のように冷えているな」 「なんだかスネやふくらはぎのあたりがカチカチに強張っているな」
そうやって自分の手で手触りを確かめること自体が、麻痺していた生身の感触を取り戻す第一歩になります。
足元にぽっと灯す一粒のお灸の温熱が、頭に上り詰めた「気（過緊張）」を足元へと静かに引き下ろし、冷え切っていた下半身をじんわりと温めてくれます。
具体的にどのエリアに触れ、どうお灸で調律していくかは、ページ最下部にある『「気のせい」なゆらぎを、お灸でそっと整えて。』のリンクからゆっくりご確認いただけます。
非常ベルの音をスイッチで消し去るのをやめ、今夜は自分の身体が発するささやかな手触りに、そっと寄り添ってみませんか。
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