「最後は病気で苦しまず、ピンピンコロリとポックリ逝きたい」
誰もがそう願います。けれど現実には、定期検診に通い詰めては数値の異常を指摘され、そのたびに新しい薬を買い足し、病院通いが日々のルーティン（習慣）になっている人が後を絶ちません。
「服薬と通院を欠かさないのに、なぜピンピンコロリができないのか？」
臨床の現場で20年、人の身体の巡りを見つめ続けてきた立場から言うと、その答えは拍子抜けするほどシンプルです。 病院通いや服薬で人工的にコントロールされた日常の中で、「ピンピンコロリ」を迎えることなど構造的に不可能だからです。
今まだ元気なあなたへ。 数値や薬に命の主導権を渡すのをやめ、自分の生身の身体と向き合う「休む養生」についてお話ししたいと思います。
1. 薬で誤魔化し、不自然さを重ねる生き方の末路
体調を崩したとき、現代人の多くは「とりあえずこの不調を、出来るだけ早く、なんとかしたい」と焦り、病院へ駆け込んで薬を処方してもらいます。
もちろん、薬や医療を全否定したいわけではありません。命の危機を救う急性の手当てとして、西洋医学が絶大な効果を発揮する場面は多々あります。
けれど、「薬を飲まなかった世界線」と比較することは誰にもできないからこそ、そこに決定的な不自然さが生じます。
痛みやだるさといった不調は、身体が発している「もう無理だよ、休ませてくれ」という切実なサインです。そのサインを薬で麻痺させて抑え込み、無理を重ねて根本の原因（生き方や疲れ）に向き合わないまま過ごしていると、人は一生、自分の身体の本質に気づくことができません。
そうして「とりあえずの投薬」を繰り返した結果、気づいた時には病院通いそのものが生活の一部になり、薬漬けの習慣から抜け出せなくなってしまうのです。
厳しい言い方かもしれませんが、すでに「病院に通うこと」が日常の習慣になってしまった人が、最期にポックリとピンピンコロリを迎えるのは極めて難しいと言わざるを得ません。長年積み重ねた生活の習慣を変えることは、それほどまでに大変なことだからです。
2. 年を重ねたら「無理せず体を休める時間」をしっかりとる
では、本当の意味で命の火を最後まで燃やし切り、穏やかに生涯を終える（天寿を全うする）人とは、どんな生き方をしているのでしょうか。
答えは、「薬で元気に見せかけること」ではなく、「自分の身体と向き合い、壊れたらしっかりと体を休める術を知っていること」です。
人間の体力や生命力は、無限ではありません。特に年を重ねてからの身体は、若い頃と同じようには回復しません。体調を崩したら決して無理をせず、しっかりと体を休める時間をとる。そうやって体力の底上げをし、メンテナンスをしていくからこそ、できるだけ長く元気に、自分の足で立っていられるのです。
自分の身体の限界を知り、素直に休むことができる人。 外側の数値や薬に頼るのではなく、自分の「生身の体感」と対話して命の火を慈しめる人。
そうやって自分自身と向き合い続けてきた人だからこそ、無理な延命や医療に振り回されることなく、最期は静かに、穏やかに幕を引くことができるのです。
3. 「調子が悪いなら、まず休む」という当たり前の引き算
「ピンピンコロリ」とは、何もしないで突然手に入る幸運ではありません。 それは、日頃から自分の身体の声を聴き、命の主導権を自分に取り戻してきた人だけに訪れる「自然な結果」です。
もしあなたが、まだ元気であるならば。 病院通いが習慣になってしまう前に、今すぐできる最も大切でシンプルな手当てがあります。
それは、「調子が悪かったら、とにかく休むこと」です。
新しいサプリを買うことでも、検査数値に一喜一憂することでもありません。 「なんだか今日は疲れているな」と感じたら、予定をひとつキャンセルし、スマホを置いて横になる。外側の刺激や薬で誤魔化すのをやめ、身体に休息という「引き算」をプレゼントしてあげるのです。
4. 足元を温め、命の火を静かに燃やすお灸
今夜は、外側の情報や不安から離れ、自分の身体を休ませるための静かな時間を作りましょう。
静かな部屋で、自分の手で足元をそっと触ってみてください。 日々の忙しさや将来の不安で頭が過緊張を起こしているとき、足首や足の裏は驚くほど冷え切っています。
冷えた足元に、小さなお灸をひとつ灯してみる。
チリチリとした温もりが足元から広がっていくと、頭に上り詰めていたノイズがすーっと下がり、固くなっていた胸やお腹が深く緩んでいきます。
健康とは、病院の数値で100点を取るためのものではありません。 自分の身体と素直に向き合い、疲れたら休ませ、命の火を穏やかに燃やし続けること。
今夜は薬やデータに頼るのをやめ、足元を温めて身体を休める「引き算の手当て」から始めてみませんか。
🍵 数字の物差しを捨て、生の体感へ帰るおすすめの関連記事
「100人いれば、100通りの身体の答えがある」人生の幕の引き方について（他人の物差しではなく自分の息遣いと命の巡りに戻るお話しです）
退職や数値のデータに惑わされず「天地人」を整える養生（数字の無傷を目指すのではなく、身の丈にあった生きがいと社会との繋がりを取り戻すお話しです）
「正解という物差し」を一度置いて自分と向き合う（世間の評価軸から離れ、自分の呼吸と身体の温もりに戻るためのとふろぐの原点です）
🕯️ 日々を養生する
色々あった一日だけど、今夜は画面を閉じて、自分をいつくしむ時間にしませんか。
臨床20年の私が、毎晩の布団に入る前に実践している、自律神経をふわりと整えるためのお灸の知恵をこちらに置いておきます。
👇 火を使わず、仕事中や寝る前にも一番身軽に使える「貼るだけ」のお守りです。
➔ 五感を整える、他のお守りたちを一覧で見てみる
コメント